筋トレのメリットは「本気を出す練習」になること

皆さんは筋トレのメリットにどのようなものを感じていますか?

「筋トレは身体がカッコ良くなるのが一番のメリットでしょ。」

「色々メリットはあるけど精神的にも成長できると思う。」

など様々な意見があると思います。

 

最近は筋トレがブームになってメリットが多く語られています。

そんな中で筆者が筋トレを行ってきて感じた身体の変化以外での一番のメリットがあります。

それは、「本気を出す練習になる」ことです。

 

この記事を読むと

  • そもそも筋トレのメリットはどのようなものがあるのか?
  • 何故、筋トレのメリットが本気を出す練習になるのか?

が理解できます。

 

筆者は3年間筋トレを続けてきて身体も少しは変化してきました。

一番わかりやすい筋トレのメリットは「身体がカッコ良くなること」ですが筋トレにはそれ以上のメリットがたくさん含まれていると思います。

 

本日は筆者が考える筋トレのメリット「本気を出す練習になる」ことについて語っていきます。

あくまで私の意見なので参考程度に聞いていただければ幸いです。

 

そもそも筋トレのメリットには何がある?

筋トレのメリットは主に2種類に分けられると思います。

それは

  • 身体の変化
  • 精神的な変化

の2種類です。

いくつか例を出していきますね。

 

身体の変化

カッコ良いカラダになれる

適切な筋トレをすれば身体つきは自然と変わってきます。

筋肉質なカラダは嫌という人もいますがないよりはあった方が確実に良いと思います。

特に、若いうちは感じませんが30歳台に近づくと自然にだらしないカラダになっていきます。実際、私の友人たちもブクブクと太っていきます。特別食事を変えなくても代謝が落ちて太ってしまうのです。

カッコ良いカラダという意味では年を重ねるごとに筋トレのメリットが感じられるかもしれません。

 

疲れにくくなる

筋トレをすることで体力がついて疲れにくくなります。

週に何度も運動することになるので有酸素運動でなくても普段の生活で疲れない体力はついていきます。

私も筋トレを始めてから仕事中の疲労感や眠気が少なくなりました。

カラダの変化だけでなく健康的な意味でも筋トレは効果的だと思います。

 

精神的な変化

自分に自信がつく

筋トレによってカラダが変化すると「自分の力で目標を達成できた!」と成功体験になって自信に繋がります。

実際、適当にやって筋トレで成果を出すことは割と難しいです。自分なりに工夫や努力を重ねた結果、成果がでてきます。

そのため過程も含めて自分の自信に繋がるのです。

 

このように筋トレのメリットは様々です。

筋トレのメリットについてまとめた記事はコチラになりますので興味のある方はご覧ください。

筋トレにはメリットしかない件【 筋トレ最強説】 | たぬきちの筋トレ部屋
筋トレを行うメリットを7つ提示しています。

 

その中でも本日は「筋トレが本気を出す練習になるのではないか?」という部分にフォーカスしていきます。

 

筋トレが何故「本気を出す練習になる」のか?

efes / Pixabay

結論としては社会人になると本気を出せる場面が少なくなるので筋トレが本気を出す練習になると思っています。

 

社会人は「本気」を出せる環境が少なくなる

社会で働きだすと何かに対して本気を出す機会はほとんどなくなってしまいます。

学生時代は部活動や勉強など何も考えず本気を出すことのできることがありました。しかし社会人になるとスポーツをしても他人の目を気にしたり手を抜くことが普通になってしまいます。結果として本気の出し方が分からなくなっている人は意外と多いのではないでしょうか?

 

本気をだすのは面倒くさい

一方で、「別に何かに本気を出さなくても生活できる。」という意見もあると思います。確かに本気を出さなくても特別な問題もなく生きていくことはできるでしょう。実際、本気をだすって面倒くさいです。

 

でも、本気を出せない生活って何か物足りなくないですか?

 

筋トレは「本気」を出しやすい

筋トレでは自分の持てる力をぶつけることができます。

手加減不要なのです。むしろ筋肉を大きくするためには本気で筋トレしなくてはいけません。「これくらいでいいか。」という気持ちでは筋肉は成長しないです。普段とはスイッチを切り替えて全力を出す必要があります。

 

筋トレで本気をだすと仕事にも活きてくるかも

これは筋トレ以外の場面でもスイッチを入れ替えることに繋がります。筋トレは仕事やプライベートでここぞという場面で本気を出す練習となるのです。

 

実際、筋トレと仕事は共通点が多いです。

  • 目標に向けて計画を立てて行う。
  • 何も考えずにやってもうまくいくとは限らない。
  • 目的を達成するための手段は様々で自分で考える必要がある。

など筋トレを本気で取り組むことで仕事に成果が出やすいと感じています。

 

確かに、筋トレしてれば必ず仕事が成功してお金持ちになれるわけではありません。世の中にもムキムキだけど貧乏だったり仕事ができない人は普通にいます。

 

ですが、筋トレで成果を出すために工夫したり考えることを仕事へ「活かす」ことはできるのです。やれば必ず成功する訳ではありませんが成功の確率を高めることには繋がります。

 

今回は仕事の話でしたが恋愛や他の趣味にも活かすことはできるでしょう。

筋トレは良く言われてるメリット以外に「本気をだす」という生物としての根本的な本能を呼び起こしてくれると思います。

 

まとめ

本日は筋トレのメリットと筋トレが本気をだす練習になることを説明してきました。

今回の記事をまとめると

  • 筋トレには身体的、精神的なメリットが様々ある。
  • 筋トレをすることで「本気」をだすことを思い出すことができる。

となっています。

皆さんも筋トレして「本気」をいつでも出せるようになりましょう!

 

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